Categorie articoli

35-Maggio2012

ARDHA MARICHIASANA

Il significato del termine Ardha Marichiasana è “mezza posizione del saggio Marichi”.
Per assumere la posizione si parte dalla posizione seduta con le gambe in avanti. Pieghiamo la gamba destra e portiamo il tallone a contatto col gluteo. Il ginocchio è sollevato da terra. Ora dobbiamo abbracciare la gamba piegata dall’interno verso l’esterno ed afferrare le mani dietro la schiena. Quando siamo nella posizione, esalando scendiamo in avanti cercando di portare la fronte a contatto col ginocchio. Manteniamo la posizione per almeno 20 respiri profondi, quindi inspirando ci solleviamo. Ripetiamo lo Asana con l’altra gamba.

Benefici:
Scioglie le spalle e le anche, stimola gli organi addominali e la colonna vertebrale, calma la mente e riposa il cuore.
I Chakra stimolati sono Muladhara e Swadhishthana Chakra.

Lascia un commento

N.B.: Qualunque informazione fornita su questo sito NON COSTITUISCONO un consulto medico. Il contenuto del sito è PURAMENTE A CARATTERE INFORMATIVO. Le informazioni contenute in questo sito sono rivolte a persone maggiorenni e in buono stato generale di salute. L'UTENTE utilizzerà pertanto questo sito sotto la Sua unica ed esclusiva responsabilità. In nessun caso lo staff che collabora al sito, potrà essere ritenuto responsabile di eventuali danni sia diretti che indiretti, o da problemi causati dall'utilizzo delle summenzionate informazioni. Per qualsiasi decisione riguardante il vostro stato di salute rivolgetevi al vostro medico di medicina generale o specialista adeguato alla problematica in atto.

INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro