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22-giugno2012

BAKASANA

Il termine Bakasana significa “posizione del corvo”.
Per assumere la posizione si parte dalla posizione in piedi. Pieghiamo le gambe, appoggiamo le mani a terra e avviciniamo le ginocchia alle ascelle. Puntiamo le ginocchia sui tricipiti delle braccia e ci sbilanciamo in avanti portando tutto il peso del corpo sui polsi. Solleviamo la testa e proviamo a staccare i piedi da terra rimanendo in equilibrio sulle mani.

Benefici:
Braccia, spalle, polsi e petto vengono rinforzati da Bakasana. Migliora la percezione del corpo e il senso dell’equilibrio, allunga la parte superiore della schiena, potenzia i muscoli addominali e gli organi interni nella zona dell’addome, calma la mente e dà sicurezza, rinvigorisce il corpo, la pressione esercitata dalle ginocchia nella zona ascellare libera  i canali energetici collegati alle narici.
Il Chakra stimolato è il Vishuddha Chakra.

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INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro