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14-Maggio2012

GAJASANA

Il termine Gajasana deriva da Gajanana che è uno dei tanti nomi che il dio Ganesha assume a seconda delle qualità che si vogliono evidenziare. Gajanana significa “Signore dal volto di elefante”, quindi Gajasana significa “posizione dell’elefante”.
Per assumere questo Asana  si parte dalla posizione di Tadasana. Con l’inspirazione si sollevano le braccia tese sopra la testa, con le mani giunte, e ci si flette un poco indietro, poi esalando si scende in avanti mantenendo la schiena ben distesa fino a portare le mani a terra il più lontano possibile dai piedi. Se la manteniamo statica rimaniamo nella posizione per 10 respiri profondi, quindi inspirando ci solleviamo ed esalando abbassiamo le braccia. Se vogliamo eseguirla dinamica scendiamo in avanti esalando e ci risolleviamo inspirando inarcando un poco la schiena, per poi ridiscendere in avanti esalando. La eseguiamo per almeno 9 volte, poi ci rilassiamo in Tadasana.

Benefici:
Migliora la digestione, migliora le funzioni sessuali, distende i legamenti posteriori delle gambe, riposa il cuore, stimola il cervello e le sue ghiandole, calma la mente e rilassa tutto il corpo e i suoi organi vitali.
I Chakra stimolati sono Muladhara e Ajna Chakra.

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INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro