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34-Luglio2012

KAPOTASANA

Il termine Kapotasana significa “posizione del piccione”. E’ una posizione in cui la colonna vertebrale viene inarcato moltissimo. E’ una variante di Ustrasana. Si parte dalla posizione di Ustrasana e poi, lentamente, si cerca di portare la testa a terra il più vicino possibile ai piedi. Inizialmente rimaniamo appoggiati sulle mani, poi cerchiamo di afferrare le caviglie. La posizione va mantenuta da tre a cinque respiri profondi, quindi si torna in Ustrasana.

Benefici:
Kapotasana elasticizza la regione lombare e dorsale della colonna vertebrale, rinforzala regione pelvica, le cosce e le caviglie, i muscoli del collo e delle spalle. Ha un’azione benefica sugli organi uro-genitali. Stimola le ghiandole surrenali, le gonadi, la tiroide e paratiroide.

I Chakra stimolati sono Swadhishthana e Vishhuddha Chakra.

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INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro