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23-Maggio2012

KONASANA

Il termine Konasana significa “posizione ad angolo”.
Per assumere lo Asana si parte dalla posizione di Tadasana. Divarichiamo le gambe poco oltre la larghezza delle spalle, quindi inspirando solleviamo il braccio destro e lo portiamo a contatto dell’orecchio destro. Mantenendo la distensione del braccio, esalando pieghiamo il busto verso sinistra avvicinando la mano sinistra alla caviglia. Manteniamo la posizione per qualche respiro, poi inspirando solleviamo il busto ed esalando abbassiamo il braccio spingendolo un poco indietro.

Benefici:
I fianchi vengono distesi e i muscoli allungati e rinforzati, aumenta la capacità respiratoria, vince la pigrizia.
Il Chakra stimolato è Anahata Chakra.

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INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro