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KONASANA

Il termine Konasana significa “posizione ad angolo”.
Per assumere lo Asana si parte dalla posizione di Tadasana. Divarichiamo le gambe poco oltre la larghezza delle spalle, quindi inspirando solleviamo il braccio destro e lo portiamo a contatto dell’orecchio destro. Mantenendo la distensione del braccio, esalando pieghiamo il busto verso sinistra avvicinando la mano sinistra alla caviglia. Manteniamo la posizione per qualche respiro, poi inspirando solleviamo il busto ed esalando abbassiamo il braccio spingendolo un poco indietro.

Benefici:
I fianchi vengono distesi e i muscoli allungati e rinforzati, aumenta la capacità respiratoria, vince la pigrizia.
Il Chakra stimolato è Anahata Chakra.

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