Categorie articoli

02-giugno2012

NATARAJASANA

Il termine Natarajasana significa “posizione del Signore della Danza”. Nataraja è uno dei nomi del dio Shiva. Shiva si manifesta come Nataraja, o Signore della Danza, quando esegue i 108 passi di danza per creare l’Universo.
Per assumere questo Asana si parte dalla posizione di Tadasana. Ora spostiamo il peso del corpo sul piede sinistro, poi pieghiamo la gamba destra ed afferriamo la caviglia con la mano destra. Cerchiamo l’equilibrio in questa posizione. Quando ci sentiamo pronti spingiamo indietro la gamba cercando di sollevare il ginocchio e portare la coscia parallela al terreno. Il braccio sinistro invece è disteso davanti a noi anch’esso parallelo al pavimento. Cerchiamo di non inarcare la sciena ma mantenerla ben distesa. Per impedire che le lombari si inarchino, solleviamo il pube verso l’ombelico. Manteniamo la posizione per qualche respiro, poi esalando abbassiamo la gamba ed alterniamo con l’altra.

Benefici:
Migliora l’equilibrio, gambe e caviglie vengono irrobustite, sciogli le spalle, apre il torace, allunga i muscoli delle cosce.
Il Chakra stimolato è Anahata Chakra.

Lascia un commento

N.B.: Qualunque informazione fornita su questo sito NON COSTITUISCONO un consulto medico. Il contenuto del sito è PURAMENTE A CARATTERE INFORMATIVO. Le informazioni contenute in questo sito sono rivolte a persone maggiorenni e in buono stato generale di salute. L'UTENTE utilizzerà pertanto questo sito sotto la Sua unica ed esclusiva responsabilità. In nessun caso lo staff che collabora al sito, potrà essere ritenuto responsabile di eventuali danni sia diretti che indiretti, o da problemi causati dall'utilizzo delle summenzionate informazioni. Per qualsiasi decisione riguardante il vostro stato di salute rivolgetevi al vostro medico di medicina generale o specialista adeguato alla problematica in atto.

INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro