Categorie articoli

29-Aprile2012

PARIVRITTA JANUSHIRSHASANA

Il termine Parivritta Janushirshasana significa “posizione ruotata con la testa sul ginocchio”.
Per assumere l’Asana si parte dalla posizione seduta con le gambe distese in avanti. Poi si piega la gamba destra e si porta la pianta del piede a contatto con la coscia sinistra. Ora dobbiamo distenderci sulla gamba distesa come in Janushirshasana, ma aggiungendo la torsione del busto. Con la mano sinistra si afferra il piede dalla sua parte interna e con la mano destra si afferra il piede sinistro dalla sua parte esterna facendo passare il braccio oltre il capo. La testa è ruotata in modo da appoggiare nuca sul ginocchio.

Benefici:
Ha gli stessi benefici della Janushirshasana con l’aggiunta di un maggior afflusso di sangue nella colonna vertebrale, toglie i dolori alla schiena. Se nella Janushirshasana gli organi interni erano contratti, qui sono distesi su ambo i lati liberando tensioni eventuali. E’ un Asana molto energetico e rinforzante.
I Chakra stimolati sono Manipura e Swadhishthana Chakra.

Lascia un commento

N.B.: Qualunque informazione fornita su questo sito NON COSTITUISCONO un consulto medico. Il contenuto del sito è PURAMENTE A CARATTERE INFORMATIVO. Le informazioni contenute in questo sito sono rivolte a persone maggiorenni e in buono stato generale di salute. L'UTENTE utilizzerà pertanto questo sito sotto la Sua unica ed esclusiva responsabilità. In nessun caso lo staff che collabora al sito, potrà essere ritenuto responsabile di eventuali danni sia diretti che indiretti, o da problemi causati dall'utilizzo delle summenzionate informazioni. Per qualsiasi decisione riguardante il vostro stato di salute rivolgetevi al vostro medico di medicina generale o specialista adeguato alla problematica in atto.

INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro