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19-marzo2012

SHALABHASANA

Il termine Shalabhasana significa “posizione della locusta”.
Per assumere l’Asana si parte dalla posizione prona. Appoggiamo il mento a terra e distendiamo le braccia lungo i fianchi con i palmi delle mani rivolti verso il basso. Ora pieghiamo di poco le braccia e premendo con esse sul terreno, solleviamo le gambe avendo cura di mantenerle distese. Manteniamo la posizione immobili per almeno 5 respiri, poi scendiamo con le gambe a terra e ci rilassiamo. Una variante che rende più facile l’Asana è quella di mettere sotto il pube le mani intrecciate fra loro.

Benefici:
E’ un Asana molto potente che stimola le funzioni digestive, quelle renali e degli intestini. Rinforza la muscolatura dorsale e snellisce i fianchi. Combatte i disturbi legati al sistema uro-genitale.
Il Chakra stimolato è il Swadhishthana Chakra.

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INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro