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SIDDHASANA

Il termine Siddhasana significa “posizione del perfetto Yogi”. E’ una posizione dello Hatha Yoga e la si esegue da seduti.

Esecuzione:
Dalla posizione seduta con le gambe distese in avanti, si piega la gamba sinistra fino a portare il tallone del piede contro il perineo, poi si piega la gamba destra fino a portare il piede destro sopra a quello sinistro in modo che il tallone sia premuto contro l’osso pubico. Le mani possono assumere Bhairava Mudra o Chin Mudra.
In questa posizione bisogna distendere la colonna vertebrale tenendo rilassate le spalle. La respirazione è lenta e profonda ed è principalmente diafranmatica. E’ un Asana che viene usato per la meditazione e quindi si presuma debba essere mantenuto per parecchio tempo, quindi prima di assumere Siddhasana è bene sciogliere le articolazioni delle ginocchia e quella coxo-femorale.

Benefici:
sul piano fisico scioglie le articolazioni delle ginocchia e corregge i difetti posturali della colonna vertebrale. I benefici maggiori si hanno sul piano “sottile” in quanto Siddhasana purifica le Nadi, i canali energetici attraverso cui scorre il Prana, dona alla mente più chiarezza e capacità di concentrazione.

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INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro