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35-giugno2012

VASISHTHASANA

Il termine Vasishthasana significa “posizione di Vasishtha”. Egli era uno fra i più famosi saggi del periodo vedico. La leggenda vuole che sia nato per l’amore degli dei Mitra e Varuna per la ninfa Urvashi. Fu maestro del padre di Rama e di Rama stesso. I Suoi insegnamenti sono contenuti nel famoso testo Yogavasishtha che è considerato un valido mezzo per raggiungere l’illuminazione.
Per assumere la posizione si parte da Driddhasana, cioè distesi su un fianco. Solleviamo il busto ed appoggiamo la mano a terra vicino al bacino. le gambe sono distese e i piedi sono posizionati a “martello”, cioè perpendicolari agli stinchi. Ora dobbiamo sollevare il corpo e rimanere appoggiati sulla mano e sui piedi. Il braccio libero è disteso sul fianco.
Da questa posizione base, possiamo aggiungere varianti come il sollevamento della gamba libera afferrando il piede, o il piegamento della gamba libera nel mezzo loto.

Benefici:
Potenzia la cintura addominale e i fianchi, rinforza i polsi le braccia e le gambe, migliora l’equilibrio e il portamento, migliora la percezione del corpo.
Il Chakra stimolato è il Manipura Chakra.

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INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro