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33-marzo2012

VIRABHADRASANA III

Il termine Virabhadrasana significa “posizione di Virabhadra”. Virabhadra è uno degli aspetti terrifici del dio Shiva nato da una Sua ciocca di capelli per uccidere il re Daksha.
Per Assumere l’Asana si parte dalla posizione di Tadasana. Portiamo le mani in Namaskara Mudra quindi distendiamo le braccia in avanti abbassando il busto fino a portarlo parallelo al pavimento. Contemporaneamente solleviamo una gamba portandola anch’essa parallela al pavimento. Manteniamo l’Asana per almeno 5 respiri profondi quindi torniamo sollevati e alterniamo con l’altra gamba.

Benefici:
Migliora l’equilibrio, rinforza le gambe e il collo, rinvigorisce tutto il corpo, migliora il funzionamento del cuore, migliora il portamento. Dona flessibilità e agilità al corpo.
I Chakra stimolati sono Muladhara e Swadhishthana Chakra.

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INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro