Per assumere Yoga Mudra si parte dalla posizione di Padmasana, la posizione del loto. Si afferra con a mano sinistra il polso destrto dietro la schiena e si scende in avanti fino ad appoggiare la testa a terra. La posizione delle mani può variare: i palmi appoggiati sulla pianta dei piedi, le braccia incrociate all’altezza dei polsi e appoggiate sui piedi, le mani giunte portate dietro la schiena in Hamsa Mudra.
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YOGA MUDRA
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