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KENDRA LAYA KRIYA

Il termine Kendra Laya Kriya significa “azione che riassorbe nel centro”. Dalla posizione di Shavasana Dobbiamo muovere la mente a ritmo con il respiro. Iniziamo con l’inspirazione e la mente muove da oltre il capo fino al plesso solare. Con l’esalazione la mente muove da oltre i piedi al plesso solare. Si esegui questo Kriya per almeno 10 minuti. Il Mnipura Chakra viene così caricato di energia. Solitamente precede la tecnica di Yoga Nidra.

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