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SURYA DRISHTHI MUDRA

E’ un Mudra che serve per fissare il sole senza ferirsi gli occhi. Medio e Anulare della mano destra si appoggiano sul pollice della mano sinistra, il cui dorso è rivolto verso di noi. Il mignolo destro si inserisce tra l’indice e il medio della mano sinistra. Ora si ruota la mano destra in modo che il palmo sia rivolto verso di noi. Si inserisce l’indice destro tra il mignolo e l’anulare sinistro. Medio e anulare sinistro si agganciano al pollice destro. Al centro si forma un foro attraverso il quale si passa la luce del sole. Bisogna guardare il bordo del foro e non il sole direttamente.

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INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro