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Supta Virasana

Il termine Supta Virasana significa “posizione dell’eroe disteso”.
Per assumere l’Asana si parte dalla posizione di Vajrasana, poi si sprono un poco le gambe i modo da sedersi per terra con i talloni ai lati del bacino, ma le ginocchia rimangono unite. Ora ci dobbiamo sdraiare sulla schiena e portare le braccia distese oltre il capo.

Benefici:
Gli organi addominale e la regione pelvica sono molto stimolati. Decongestiona le gambe e le rilassa. Può essere eseguita in qualunque momento della giornata.
I Chakra stimolati sono Anahata e Swadhishthana Chakra.

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