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36-Aprile2012

Supta Virasana

Il termine Supta Virasana significa “posizione dell’eroe disteso”.
Per assumere l’Asana si parte dalla posizione di Vajrasana, poi si sprono un poco le gambe i modo da sedersi per terra con i talloni ai lati del bacino, ma le ginocchia rimangono unite. Ora ci dobbiamo sdraiare sulla schiena e portare le braccia distese oltre il capo.

Benefici:
Gli organi addominale e la regione pelvica sono molto stimolati. Decongestiona le gambe e le rilassa. Può essere eseguita in qualunque momento della giornata.
I Chakra stimolati sono Anahata e Swadhishthana Chakra.

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INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro