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PRATYAHARA

Con il Pratyahara siamo entrati nella parte dello Yoga detta Antara Anga, o Yoga interiore. I precedenti Yama, Niyama, Asana e Pranayama fanno parte dell’aspetto esteriore dello Yoga, detto Bahiranga.
Il termine Pratyahara significa “nutrirsi al contrario”. E’ una pratica che permette ai sensi di ritirarsi all’interno di noi stessi e quindi di non venire condizionati dal continuo bombardamento dato da suoni, immagini, odori, gusti, sensazioni che il mondo ci propina continuamente. Il termine sensi non è propriamente corretto, meglio sarebbe parlare di Indriya, che sono i cinque sensi con l’aggiunta della mente. Gli Indrya sono una sorta di tentacoli che la mente proietta verso gli oggetti, quindi Pratyhara è la ritrazione di questi tentacoli dal mondo materiale. La fase successiva è quella di spingere gli Indrya verso l’Assoluto per ottenere una fusione con Lui. Vi sono molti esercizi che possono portare al ritiro dei sensi, eccone alcuni: seduti in una posizione comoda assumiamo Shanmukhi Mudra (in cui occhi, orecchie, naso, bocca sono chiusi) e concentriamo l’attenzione sui suoni interiori; portare l’attenzione al nostro respiro fino a che, poco a poco, i nostri sensi si ritirano; espandere la coscienza il più lontano possibile per poi richiamarla e portarla al nostro interno.
Pratyahara è un ponte che unisce la parte Bahiranga a quella Antaranga dello Yoga. Una volta sviluppato Pratyhara si può accedere a Dharana, che è la concentrazione, Dhyana, che è la meditazione e Samadhi che è l’unione col Divino.

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INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro