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KECHARI MUDRA

E’ la posizione della lingua rivoltata indietro in modo che essa possa salire attraverso la cavità superiore del palato. Per arrivare a ciò si deve allungare il frenulo della lingua attraverso l’uso del Talabya Kriya: spingere in fuori la lingua il più possibile e riportarla dentro la bocca, creare il vuoto in modo che la lingua rimanga appiccicata al palato e poi aprire il più possibile la bocca stirando così il frenulo. poi di nuovo fuori la lingua, che fregando sui denti assottiglia il frenulo. Un altro modi per liberare la lingua dal frenulo è quello di tagliarlo un poco per giorno con un filo di seta fino alla base della lingua. Talabya Kriya è un pò più lungo come metodo, ma decisamente più consigliato.

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INTENSIVO DI YOGA A VERONA

Janu ShirshasanaIn data 4 dicembre 2016 si terrà un intensivo di yoga presso il Centro Yoga Verona, sito in via Cerpelloni 22 Quinzano (Verona).

Programma:
dalle 09 alle 10.30       Asana
dalle 10.30 alle 11.30  Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika e Bandha Traya)
dalle 11.30 alle 12.00  Pausa tè
dalle 12.00 alle 13.00  Kriya
dalle 13.00 alle 13.30  Relax con musica dal vivo
dalle 13.30 in poi        Aperitivo e piccolo rinfresco offerti dal Centro Yoga

L’intensivo sarà tenuto da Kailash (Claudio)
Come di consueto sono gradite le prenotazioni al numero 349 6581902 oppure via mail: ka1lasha108@gmail.com
L’ingresso è aperto a tutti e il costo della mattinata sarà di 40 euro